12/6/17

Seiza

“Seiza” es un término japonés que significa “sentarse correctamente”. Se trata de una postura tradicional empleada dentro de la cultura japonesa: En las artes marciales, la ceremonia del té, al realizar caligrafía, meditación, terapias, etc.

En dicha posición nos arrodillamos en el suelo, las nalgas descansan sobre los talones y el empeine de ambos pies sobre el suelo, generalmente sobre un tatami, o cojín, para mayor comodidad. En seiza, la espalda permanece recta. Las manos se apoyan relajadamente sobre el regazo.

Para determinados ejercicios internos relacionados con el incremento y la armonización de nuestra energía vital (Ki) vinculados con la respiración y la focalización en el Hara (zona situada debajo del ombligo) esta posición resulta muy útil. También, como ejercicio previo a realizar otras dinámicas de movimiento.

En seiza, comunicamos a nuestro cuerpo una sensación de orden, dominio de uno mismo, estabilidad y claridad mental.

De forma protocolaria dentro de las artes marciales, se requiere de la práctica para, partiendo desde la posición inicial de pie, sentarse en seiza de forma resuelta.

Nos ayuda a fortalecer las articulaciones de las extremidades y corregir la postura de la columna vertebral.

A los occidentales, al principio, nos cuesta realizar seiza, pero con un poco de práctica, el cuerpo se acostumbra.

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