16/6/14

Danza integrada y niñ@s con discapacidad

Todo el mundo sabe de la importancia del deporte adaptado a niñ@s con alguna discapacidad física o psíquica. Y cómo la elección del ejercicio adecuado permite reforzar su autoestima y mejorar las habilidades propias de cada cual.

Podemos aplicar la misma idea a la danza integrada pero, al tratarse de un arte creativo, en ella no es tan importante la competitividad, sino la calidad de la comunicación y la empatía que se establece  entre niñ@s, cuidadores, familiares y entorno. Por medio de nuevos lenguajes expresivos corporales se accede a experimentar la vida con alegría e imaginación. 

11/6/14

Descubrir las artes escénicas

Los profesionales de las artes escénicas sabemos que estudiar interpretación nos ayuda a saber cómo somos, a detectar virtudes, defectos, clichés que habitan en nuestro interior y a aprender a manejarlos mejorando unos, eliminando otros.

El mimo y la pantomima sirven para aprender cómo son los otros, nos hacen buenos observadores, recreamos el mundo externo formalmente.

Las técnicas de máscara nos rebelan cómo nos gustaría ser realmente pues ayudan a emerger los deseos y las acciones ocultas que se depositan en nuestro subconsciente.

La danza nos enseña a sentir la energía cinética que palpita en la naturaleza.


El clown desnuda nuestra alma y entonces aparece el niño interior dispuesto a quitarnos la venda de los ojos para ver de verdad, sin esfuerzo.

5/6/14

Infancia y meditación

Los niños, por lo general, poseen la capacidad de apreciar la vida como un conjunto de sensaciones, emociones e ideas intuitivas que aún contienen la chispa del pensamiento mágico.  A los niños se les obliga a madurar y deshacerse de esta espontaneidad que, a mí, me parece semejante a la claridad campechana con la que grandes maestros espirituales transmiten sus enseñanzas. Los niños son muy impresionables y a la vez muy abiertos.  

Progenitores, educadores, psicólogos creen cada vez más en los beneficios de enseñar meditar a los niños, concepción bastante nueva en nuestra cultura, aunque en Oriente hace muchísimo tiempo que la meditación constituye una parte esencial de la educación.

En grupos reducidos, se les tiene que enseñar de forma fácil y personalizada una serie de ejercicios que les lleven a adquirir una actitud correcta para sentarse a meditar. Es bueno que se diviertan con ello, sin restarle importancia a la práctica.

La meditación les ayuda a:

- Desarrollar una capacidad progresiva de eliminar toda tensión física y mental.

- Fomentar la memoria y la creatividad.

- Desarrollar la conciencia y la espiritualidad, generando cualidades y actitudes positivas hacia uno mismo y para con los demás.

- Durante la meditación aumenta la actividad de la telomerasa, una enzima  (molécula de naturaleza proteica) que resulta esencial para el mantenimiento de la salud celular del organismo.




“Lo maravilloso de la infancia es que cualquier cosa es en ella una maravilla”

G. K. CHESTERTON

3/6/14

SHI- KAN (Parar- Observar)


SHI: Meditación similar a la dhyana o zazen. Trata de clarificar la mente deteniendo el flujo continuo de pensamientos e ideas insistentes, desde una posición de estabilidad y recogimiento. No se medita con ningún objeto, pensamiento o imagen. Se concentra la atención en la respiración abdominal procurando que se establezca un ritmo lento en el que la espiración tienda a ser más prolongada que la inspiración.

KAN: Equivalente a la meditación vipassana. En ella el practicante se centra en la observación analítica  de los fenómenos internos o externos a él para discernir la naturaleza de lo que llamamos realidad.  Es una depurada técnica de autodiscernimiento que observa la realidad de la mente y la materia examinando sus aspectos de impermanencia y carentes de esencia.


Ambas suelen usarse conjuntamente dentro de las enseñanzas esotéricas practicadas en diversas escuelas del budismo tántrico japonés y en tradiciones marciales y otros sincretismos.