14/6/11

Beneficios de la meditación

* Reduce el consumo de oxígeno y la producción de dióxido de carbono. * Equilibra la actividad del sistema nervioso.
* Desciende la frecuencia de las ondas cerebrales, con predominio de los ritmos alfa (estado de vigilia-consciencia interna-relajación profunda).
* Mejora la salud y facilita los procesos autocurativos.
* Genera vitalidad e incrementa la resistencia al estrés y a los desordenes psicosomáticos.
* Ayuda a la apertura de la mente para adquirir una consciencia más profunda de uno mismo.

9/6/11

Espejo de agua

La mente registra, de manera desordenada y arbitraria,  todo lo que vemos, sentimos y acontece a nuestro alrededor, lo que muchas veces provoca contradicciones y confusión interna y da la impresión que todo escapa a nuestro control: ideas que se transforman en sueños; imágenes nebulosas que cambian de forma y acaban siendo extrañas sensaciones de naturaleza desconocida.

La práctica de la meditación nos hace entender y experimentar que la mente es un gran espejo de agua, donde todo lo que en él se refleja tiende a desaparecer, fluyendo constantemente sin que nada permanezca el tiempo suficiente para inquietarnos.

En la mente no hay tiempo ni espacio, es infinita, todo lo abarca, todo lo llena, es un vacío de luz y, a la vez, la forma que lo contiene pero la forma es mutable pues no posee límites.

El pensamiento y la memoria son los elementos externos de la mente. Con la adecuada interiorización, concentración, y meditación podemos acceder a una dimensión más pura y profunda de nuestra psique.

2/6/11

Ser coherente y positivo

Muchos son los que desean un cambio para bien en sus vidas pero, al tratarse de personas indecisas y demasiado dispersas, incapaces de seguir un método o una disciplina concretos hasta el final, caen fácilmente en la confusión y acaban por mezclar diferentes prácticas sin medir bien sus actos. Prácticas que pueden diferir mucho las unas de las otras o entrar abiertamente en conflicto con el modo de vivir de uno, sin que el individuo se dé cuenta de ello por haberse informado de manera demasiado superficial o no haber aceptado la guía de alguien experimentado o experto en el tema.
Es importante entender que una filosofía, una práctica religiosa o espiritual, una senda de conocimiento tradicional o moderno, un sistema de autoayuda, etc. no son buenos o malos por si mismos. Lo que les da validez o no es la forma en que una persona los asume cómo validos en su vida, siempre que le sirvan para conseguir sus fines; eso sí, siempre y ante todo respetando y ayudando a los demás, siendo coherente con uno mismo.