“Seiza” es un término japonés que significa “sentarse
correctamente”. Se trata de una postura tradicional empleada dentro de la
cultura japonesa: En las artes marciales, la ceremonia del té, al realizar caligrafía,
meditación, terapias, etc.
En dicha posición nos arrodillamos en el suelo, las nalgas
descansan sobre los talones y el empeine de ambos pies sobre el suelo,
generalmente sobre un tatami, o cojín, para mayor comodidad. En seiza, la
espalda permanece recta. Las manos se apoyan relajadamente sobre el regazo.
Para determinados ejercicios internos relacionados con el
incremento y la armonización de nuestra energía vital (Ki) vinculados con la
respiración y la focalización en el Hara (zona situada debajo del ombligo) esta
posición resulta muy útil. También, como ejercicio previo a realizar otras
dinámicas de movimiento.
En seiza, comunicamos a nuestro cuerpo una sensación de orden,
dominio de uno mismo, estabilidad y claridad mental.
De forma protocolaria dentro de las artes marciales, se requiere
de la práctica para, partiendo desde la posición inicial de pie, sentarse en
seiza de forma resuelta.
Nos ayuda a fortalecer las articulaciones de las extremidades
y corregir la postura de la columna vertebral.
A los occidentales, al principio, nos cuesta realizar seiza,
pero con un poco de práctica, el cuerpo se acostumbra.
Si quereis aprender a trabajar esta postura, junto con otras técnicas, para beneficiar vuestra salud, haced clic aquí.