24/9/11

Cuando algo nos perturba

Nadie es perfecto y por eso muchas veces, aún creyéndonos capaces de dominar cualquier situación y de controlar nuestras emociones, algo nos falla al sufrir un terrible percance. La inquietud nos ahoga. Creemos que no hay solución .

Es entonces cuando tenemos la impresión de que nuestras creencias, nuestros consejos, nuestros pensamientos positivos, las artes meditativas parecen ahora completamente inútiles. Y nos sentimos derrotados.

El escritor y guionista australiano James Clavell, autor de novelas como “Shogun” o “El rey de las ratas”, se unió a la Artillería Real Británica durante la Segunda Guerra Mundial y fue enviado a Malasia a luchar contra el Imperio Japonés.  Allí fue herido por fuego de ametralladora, capturado por el enemigo y llevado a un terrible campo de concentración en la isla de Java. Posteriormente fue trasladado a la prisión de Changi, cerca de Singapur.

Como la mayoría de prisioneros de guerra sufrió vejaciones y malos tratos por parte de sus captores. Sobrevivió a la experiencia y eso no le impidió escribir e interesarse más tarde por la cultura nipona.

James Clavell explicó al actor inglés Michael Caine, durante el rodaje de la película “El último valle”, que en los campos de prisioneros aprendió a no permitir que los japoneses doblegaran su ánimo. Su método era anteponer el silencio y soportar estoicamente cualquier acción destinada a humillarlo, mostrando gran valor y resistencia moral.  Se trataba de no mostrar osadía ni debilidad bajo ningún concepto. De ese modo nunca podía ser vencido por completo, porque conservaría intacta su integridad y dignidad personal.

Cuando ya no estamos tan aturdidos y parece que algo oculto nos obliga a reaccionar y observamos el problema desde una pequeña distancia, resulta evidente que una vez más hemos derrotado a nuestro ego y estamos a punto y en disposición de volver a ayudar a los otros con las fuerzas renovadas y gran entusiasmo. En ese instante nos damos cuenta de que aún recordamos lo que nos han enseñado nuestros maestros o guías, seguimos creyendo en ello y todo parece ser más claro.

Todos podemos equivocarnos y cometer errores. Muchas veces nos sentimos culpables porque pensamos que una situación dolorosa e insostenible podría no haber ocurrido si hubiéramos actuado de forma distinta. Pero el secreto está en reconocer el error, ser asertivo, no torturarse, meditar sobre si nuestro manual de instrucciones aún nos es útil, si nuestras creencias también son positivas para los otros y convencernos de que siempre germina vida en un campo de batalla.

14/6/11

Beneficios de la meditación

* Reduce el consumo de oxígeno y la producción de dióxido de carbono. * Equilibra la actividad del sistema nervioso.
* Desciende la frecuencia de las ondas cerebrales, con predominio de los ritmos alfa (estado de vigilia-consciencia interna-relajación profunda).
* Mejora la salud y facilita los procesos autocurativos.
* Genera vitalidad e incrementa la resistencia al estrés y a los desordenes psicosomáticos.
* Ayuda a la apertura de la mente para adquirir una consciencia más profunda de uno mismo.

9/6/11

Espejo de agua

La mente registra, de manera desordenada y arbitraria,  todo lo que vemos, sentimos y acontece a nuestro alrededor, lo que muchas veces provoca contradicciones y confusión interna y da la impresión que todo escapa a nuestro control: ideas que se transforman en sueños; imágenes nebulosas que cambian de forma y acaban siendo extrañas sensaciones de naturaleza desconocida.

La práctica de la meditación nos hace entender y experimentar que la mente es un gran espejo de agua, donde todo lo que en él se refleja tiende a desaparecer, fluyendo constantemente sin que nada permanezca el tiempo suficiente para inquietarnos.

En la mente no hay tiempo ni espacio, es infinita, todo lo abarca, todo lo llena, es un vacío de luz y, a la vez, la forma que lo contiene pero la forma es mutable pues no posee límites.

El pensamiento y la memoria son los elementos externos de la mente. Con la adecuada interiorización, concentración, y meditación podemos acceder a una dimensión más pura y profunda de nuestra psique.

2/6/11

Ser coherente y positivo

Muchos son los que desean un cambio para bien en sus vidas pero, al tratarse de personas indecisas y demasiado dispersas, incapaces de seguir un método o una disciplina concretos hasta el final, caen fácilmente en la confusión y acaban por mezclar diferentes prácticas sin medir bien sus actos. Prácticas que pueden diferir mucho las unas de las otras o entrar abiertamente en conflicto con el modo de vivir de uno, sin que el individuo se dé cuenta de ello por haberse informado de manera demasiado superficial o no haber aceptado la guía de alguien experimentado o experto en el tema.
Es importante entender que una filosofía, una práctica religiosa o espiritual, una senda de conocimiento tradicional o moderno, un sistema de autoayuda, etc. no son buenos o malos por si mismos. Lo que les da validez o no es la forma en que una persona los asume cómo validos en su vida, siempre que le sirvan para conseguir sus fines; eso sí, siempre y ante todo respetando y ayudando a los demás, siendo coherente con uno mismo.

23/5/11

Un coaching diferente

ILPERC adapta técnicas que se utilizan en las artes escénicas -tales como el control postural y gestual, la relajación, la expresión verbal y el control de la voz- como instrumentos para una mejor proyección personal en el mundo laboral o en la vida cotidiana.

* Relajación: Ayuda a esclarecer la mente y programar pensamientos positivos.

* Cuerpo: Ejercicios suaves de movimiento y posturales para aliviar tensiones y stress, sentirse más cómodo con uno mismo y ofrecer una imagen más equilibrada y atractiva.

* Voz: La manera de usarla de una forma natural, mejorando el tono y el volumen sin riesgo de quedarse afónico y para expresarse con gran soltura  y ser tenido en cuenta por los demás.

11/5/11

La mirada estoica

Aquella persona que desee servir a los otros como guía o líder de un objetivo común debe aprender a mesurar su propia personalidad para transmitir valores basados en el coraje, la lealtad y la calma.

Las virtudes cardinales son citadas por Platón, Cicerón y Marco Aurelio en sus meditaciones.

* Prudencia: Ejercicio de la razón.
* Fortaleza: Ejercicio de las emociones y el espíritu.
* Templanza: Moderación de los deseos.
* Justicia: Un estado en que cada elemento de la mente está de acuerdo con los otros

3/5/11

Conceptos básicos de planificación

La estrategia es el arte de distribuir y emplear los medios de que uno dispone para alcanzar un determinado fin.

La táctica es la forma de coordinar esos medios de manera ordenada en un momento concreto.

La conducción es la fase posterior a la planificación e implica ejercer la dirección efectiva de los recursos involucrados.